Şeftali vücut için yararlı nedir

Şeftali, tatlılığı ve tatlılığı nedeniyle bilinen meyvelerin çoğunu geride bırakan çok lezzetli bir meyve değildir, tüketici seçiminde lider olan birçok yararlı maddeye sahiptir. Bu meyvenin faydaları kozmetikte de görülür ve maske, kese ve diğer güzellik araçlarının hazırlanması için aktif olarak kullanılabilir. Bu nedenle, şeftali hakkında bilmeniz gereken her şeyi ve maksimum etkiyi elde etmek için bunları doğru bir şekilde nasıl kullanacağımızı düşünüyoruz.

Kalori ve kimyasal bileşimi

Şeftalilerde hangi vitaminlerin ve besin maddelerinin bulunduğunu düşünün.

Şeftali içerir:

• A vitamini;
• Grup B vitaminleri: tiamin, riboflavin, pantotenik asit, piridoksin, folik asit;
• E vitamini - askorbik asit ve TE;
• vitamin H - biyotin;
• vitamin PP ve ne;
• potasyum;
• magnezyum;
• silikon;
• fosfor;
• kloro;
• kükürt;
• kalsiyum;
• sodyum;
• alüminyum;
• demir,
• lityum;
• manganez;
• bakır;
• iyot;
• nikel;
• floro;
• çinko;
• krom.

• 0.1 g - yağlar;
• 0.9 g - proteinler;
• 0.6 g-kül;
• 0.7 g - organik asitler;
• 1,2 g nişasta;
• 2.1 g - diyet lifi;
• 8.3 g - monosakkaritler ve disakkaritler;
• 9.5 g - karbonhidratlar;
• 86.1 g - su.

Ayrıca, bu meyve aşağıdaki temel amino asitlerden zengindir:

• histidin;
• izolösin;
• arginin;
• lisin;
• metionin;
• treonin;
• triptofan;
• fenilalanin.

• aspartik asit;
• alanin;
• glisin;
• glutamik asit;
• prolin;
• serin;
• tirosin;
• sistein.

Faydalı olan ne

Şeftali vücudunda olumlu etkileri vardır:

• Tam çalışmayı destekler dolaşım sistemi.

Şeftali kan ve kalp için iyidir, çünkü yüksek oranda potasyum ve kalsiyum içerirler - bunlar hasar görmüş kan damarlarının duvarlarının restorasyonu ve şekillendirilmesi ile ilgili bileşenlerdir.Potasyum ayrıca kalp kasının işleyişini ve normal ve sabit kalp ritminin korunmasını düzenler. E vitamini, diğer şeylerin yanı sıra kan damarlarında kan pıhtılarının oluşmasını önlemeye yardımcı olan aynı olumlu etkiye sahiptir. Şeftali anemi tarafından alınması gereken yeri doldurulamaz demir içerir ve ayrıca kemik iliğinin tüm organların ve vücut sistemlerinin normal işleyişini destekleyen daha fazla kırmızı kan hücresi üretmesi için.

Meyve kolesterol üzerinde hareket ederek, miktarını düşürür ve emilime müdahale eder, bu da kolesterol plaklarının önlenmesine yardımcı olur ve aterosklerozun önlenmesidir.

• Şeflerin kas-iskelet sistemi üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Meyvelerin büyük miktarlarında bulunan kalsiyum ve fosfor, tonik bir etkiye sahiptir. Şeftali kemik ve eklem hastalıklarında kullanılmak üzere tavsiye edilir, böylece kemik ve kıkırdak dokusunda metabolik süreçleri aktive ederek vitaminler ve gerekli yapısal elementler ile beslenirler.

Meyve, biyolojik olarak aktif bileşenler ve yüksek nem içeriği ile eklemleri iyileştirmenize izin verir, bu da vücudunuzdaki toksinleri ve tuzları büyük miktarlarda gidermenizi sağlar. Bu nedenle, meyveler osteokondroz, artrit, romatizma ve osteoporozdan muzdarip kişiler için tavsiye edilir.

• Meyvenin sindirim süreçleri üzerinde uyarıcı etkisi vardır.

Şeftali tüylerinin sindirim sistemi üzerindeki tahriş edici etkisi hakkında bir fikir olmasına rağmen, bunun hiçbir bilimsel kanıtı yoktur - tam tersine, çözünebilir lif içeriği yüksek olan et, özellikle meyvenin derisi, sindirim süreçlerini iyileştirir ve bağırsakları uyarır. ve yiyecek topaklarının sindirimi, sindirim sisteminin diğer organlarını aktive etmek ve böylece yararlı maddelerin hızlı ve tamamen emilmesini sağlamak.

Böylece, yiyeceklerin hızlı bir doygunluğu, midenin yükten salınması ve vücudun gerekli enerjiyle donatılması vardır. Ayrıca, meyve zararlı mikropların gelişmesini önler. Şeftali iyi bir kabızlık önleme ve solucanlar görünümünü, mide asiditesini azaltmak, böbrek ve karaciğer hastalıklarını önlemek.Bağışıklığın durumu üzerinde iyi bir etkiye sahiptir ve iştahı iyileştirmek ve mide ekşimesinin ortaya çıkmasını önlemek için, hastalığın yanı sıra ameliyat sonrası dönemde de kullanılması önerilir.

• Kilo vermeye çalışan insanlar için bu meyvenin kullanılması tavsiye edilir, çünkü vücuda bırakıldığında fetus düşük kalorili olmasına rağmen dolgunluk hissine neden olur.
• Yüksek şeker, vitamin ve magnezyum içeriğine bağlı olarak, cenin vücudu tonlandırır ve depresif ve stresli durumdan kurtulmanızı sağlar, bu da ruh halinizin artmasına neden olur.
• Ayrıca, şeftali güzelliğin meyvesi olarak adlandırılır, çünkü cilt üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. Bunun nedeni, yüksek nem içeriğinin yanı sıra, halihazırda hücrelerinde bulunan nemin vücuttan kaybetmesine izin vermemesidir. Bu faktör kırışıklıkların gelişmesini önlemek, yumuşatmak ve cildi iyi durumda tutmak için en önemli faktörlerden biridir. Meyve sert deri hücrelerini pul pul dökmenize izin verir, çünkü sitrik, malik ve tartarik asit içerir.

• Yüksek çinko içeriğinden dolayı, meyvelerin erkek gücünün yeniden canlandırılması, hormonal seviyelerin normalleştirilmesi, prostatın normal bir halde sürdürülmesi ve hastalıklarının gelişimi üzerinde yararlı etkisi vardır.
• Meyve, soğuk algınlığı ve viral hastalıkların önlenmesi için, bol miktarda A ve B vitaminleri içeren mikropları etkisiz hale getirdiği için kullanılması tavsiye edilir. Ayrıca, bu meyve özellikle zayıflatılmış bağışıklık döneminde çocuklar için önerilir.
• Meyveler gebe kadınların durumunu çok iyi etkiler: toksikoz ve mide bulantısı semptomlarını önlemek veya ortadan kaldırmak için günde iki veya üç meyve kullanılması önerilir.
• Choleretic ve diüretik etkisinden dolayı şeftali, vücuttan gelen aşırı sıvıların yanı sıra zararlı maddeleri de ortadan kaldırır, ürolitiaziyi önler, kumları mesaneden temizler. Fiber, bağırsakları temizlemenize, istenmeyen atıkları vücuttan çıkarmanıza izin verir.

• Beynin çalışması gelişir, hafıza güçlendirilir, vücut bu meyvenin içerdiği potasyum ve fosfor nedeniyle daha uzun süre kalır.
• Eğer düzenli olarak bu meyveyi kullanırsanız, vücut gerekli tüm vitamin ve eser elementlerle doymuş olacak, uzun bir süre vücutta kalacak, beriberi gelişmesini engelleyecektir.

Ev kozmetolojisinde uygulama

Şeftali kozmetik olarak ev kullanımı için çok popüler. Buna dayanarak, kadınlar her türlü yüz maskesinin nasıl hazırlanacağını öğrendi.

Cildi nemlendirmek, esneklik ve kırışıklıklardan kurtulmak için, yağ bezlerinin normalleşmesi için bir maske vardır.

Farklı cilt tipleri için katkı maddeleri ile şeftali maskeleri için en popüler tarifleri düşünün. Normal cilt tipine sahip kişiler, aşağıdaki maskeleri kullanabilirler:

• şeftali suyu ve süt bazlı. Hazırlanması için, meyve suyu ve süzme sıkmak, süt eklemek gerekir, böylece bileşenleri eşit oranlarda. Elde edilen karışımda, kumaş ıslatılır, tercihen gazlı bezdir ve 20 dakika yüze uygulanır. Peçetin bu süre içinde kurursa, ek olarak karışımda nemlendirilmesi önerilir. Bu maskeyi haftada 2 kez yapmak gerekir: Cildi gerekli maddelerle besler ve esnekliğini ve gençliğini korur;
• şeftali, badem yağı ve ekşi krema hamuruna dayanır.Hazırlanması için, meyvenin 2 parça hamurunu soyulmadan ve ezilmeden pürüzsüz hale getirin, 1 parça ekşi krema ve 1 parça badem yağı ekleyin. Temizlenmiş bir cilt tabakası ile orta kalınlıkta bir tabaka uygulamak ve boşluk bırakmamaya çalışmanız önerilir. Yüzdeki maske 10 dakika tutulur, daha sonra sabun kullanılmadan ılık su ile yıkanır. Bu maske haftada bir kez yapılabilir, cildi nemlendirir ve kırışıklıkların gelişmesini engeller.

Kuru cilt tiplerine sahip kişilerin aşağıdaki maskeleri kullanmaları önerilir:

• şeftali, krem, yumurta sarısı hamuruna dayanır. Hazırlanması için, 1 meyve kabuğu soymak ve homojen bir kitle elde etmek için 1 meyve kabuğu soymak, 1 yumurta sarısı ekleyin ve iyice ovalayın, sonra 2 yemek kaşığı miktarında daha kalın, daha iyi ev yapımı, krem ​​ekleyin. l. Karışımı yüze uygulayın ve 15 dakika bekleyin, ılık su ile sabun kullanmadan durulayın. Maskeyi beslemek, nemlendirmek ve cilt yaşlanmasını önlemek için haftada 1-2 kez yapılabilir;
• Şeftali ve zeytinyağı hamuruna dayanır. Bunu yapmak için, bir meyve özü bir çay kaşığı hazırlamak ve 1 çorba kaşığı ekleyin. l. zeytinyağı, iyice karıştırın ve cilt üzerinde uygulayın, 20 dakika bekletin, sabun olmadan ılık su ile durulayın. Bu maske, ciltte soyulma ile mükemmel bir şekilde baş eder, nemlendirir ve gerekli vitaminleri besler;
• şeftali, süzme peynir ve balın suyuna dayanır. Hazırlanması için 1 çay kaşığı kullanmak gerekir. tatlım, 1 çorba kaşığı. l. lor ve 3 çorba kaşığı. l. meyve suyu Malzemeler iyice karıştırılır ve 20 dakika boyunca cilde uygulanır, daha sonra maske ılık su ile yıkanır. Bu araç cildin durumunu normalleştirmeye yardımcı olur, vitaminleri besler, nemlendirir ve yaşlanmayı önler. Böyle bir maskeyi haftada bir kez yapabilirsiniz.

• şeftali ve yumurta beyazı hamuruna dayanır. Hazırlanması için, meyvenin soyulup soyulması, hamurun püre haline getirilmesi ve iyice köpük haline getirilen protein ile karıştırılması tavsiye edilir. Önceden temizlenmiş cildin üzerine maske uygulanması tavsiye edilir, böylece maske gözeneklere iyi nüfuz eder ve yağ bezlerini uyarır.Maskeyi 20 dakika sürdürmek, daha sonra oda sıcaklığında su ile durulamak gerekir. Pozitif bir sonuç elde edene kadar haftada 3 kez bir maske yapabilirsiniz;
• şeftali ve nişastanın hamuruna dayanır. Hazırlanması için, meyveyi soymak, taşı çıkarmak ve eşit bir kıvama getirmek için 1 çorba kaşığı ekleyin. l. slaytsız nişasta, iyice karıştırın ve temizlenmiş cilt üzerine uygulayın. Maskeyi 20 dakika boyunca tutun ve ılık suyla durulayın. Bu işlemi haftada 1-2 kez yapmak gerekir: yağ bezlerinin çalışmalarını düzenlemeye yardımcı olur ve cilt üzerinde beyazlatma etkisi vardır.

Cilt için yaş maskeleri - Kırışıklıklar aktif olarak oluşmaya başladığında, bu maskelerin kullanılması tavsiye edilir:

• şeftali hamuru ve eczane papatya temelinde. Hazırlanması için, meyve kabuğu ve taşı soymak, ezmek ve paketin tarifine göre hazırlanan papatya kaynatma eklemek gerekir. Malzemeler iyice karıştırılır ve cilde uygulanır.Maskeyi 20 dakika koruyun, sonra ılık suyla durulayın. Bu aracı haftada 3 kez kullanmanız önerilir;
• şeftali suyu, üzüm çekirdeği yağı ve yulaf ezmesi dayanmaktadır. Hazırlanması için, meyve suyunu sıkmak, 5 damla küçük ekleyin ve yulaf ezmesi yardımıyla orta kalınlığa getirin (1 çorba kaşığına ihtiyacınız olacak). Ürünü temiz bir cilt üzerinde uygulayın ve 20 dakika inkübe edin. Prosedürü haftada 2 kez yapmak gereklidir.

Olası zarar

Şeftali, yararlı özelliklerine rağmen, bazı kontrendikasyonlar kullanmak ve kontrolsüz bırakılırsa vücuda zarar verebilir:

1. Bazı meyve çeşitlerinde kadifemsi deri, insanlarda alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Alerjiler villus üzerinde biriken polen nedeniyle oluşabilir.
2. Şeftalinin yüksek oranda şeker içeren bir meyve olması gerçeğine dayanarak, şeker hastaları tarafından sınırlı miktarlarda ve doktorların sıkı denetimi altında kullanılabilir.
3. Bir kişinin midenin asitliği artarsa, bu meyveyi dikkatli bir şekilde almalı veya diyetinden tamamen almalıdır.
4. Meyvesi büyük miktarlarda alırsanız, bu bir mide olabilir.

Şeftali yemekten doğabilecek zararlar, meyvenin kalitesine ve depolama yöntemine bağlıdır. Çok sık, şeftali uzun süre iyi durumda tutmak ve böylece uygulama süresini uzatmak için, satıcılar meyve işleme kimyasal katkı maddeleri kullanırlar. Bu tür bir ürünü dikkatli bir şekilde kullanmak ve kimyasal maddenin üst katmanından kurtulmak için sıcak suda iyice yıkamak gerekir, aksi halde kullanımı kaybolur.

Bu nedenle şeftali, sadece mükemmel tadı değil, aynı zamanda cilt ve vücut üzerinde bir bütün olarak olumlu bir etkiye sahip olan çok yararlı bir meyvedir. Meyveleri akıllıca kullanmak ve kişisel bakım ürünleriniz için kişisel ihtiyaçlarınız için şeftalili yemek tarifleri seçmek önemlidir.