Çin lahanası salatası "Tenderness" yemek pişirmek için en iyi tarifler

Hassas ve sağlıklı bir salata hazırlamak için malzemeleri dikkatli bir şekilde seçmeniz gerekir. Pekin lahanası uzun ömürlü bir depodır.

Bu sebze bağışıklığı artırabilir ve kanı temizleyebilir. Tüm besinleri bir kış boyunca saklayabilmek için tüketiciler tarafından takdir edilmektedir.

Bu nedenle, sonbahar-kış döneminde çok miktarda vitamin ve besin maddesi ihtiyacı varsa, bu üründe güvenle bulunabilir.

Hangi malzemeler yemeği çok hassaslaştıracak?

Pek çok hafif ve hassas yemekte Pekin lahanası mutlaka olmazsa olmaz bir malzemedir. Çok uzun zaman önce tüm dünyada popüler oldu. Adından da anlaşılacağı gibi Çin'den geliyor. Ve bir süre sonra diğer ülkeler ekimi için şartlar yaratmayı öğrendi.

Herhangi bir yemeğe baharat verir, ancak elma dilimleri ile birleştirirseniz, gerçek bir incelik elde edersiniz. Ayrıca peynir, salatalık, zeytinyağıyla birlikte mevsim ekleyebilirsiniz. Sonra yemek çok zarif ve narin ve en önemlisi - yararlı olacaktır.

Bu sebze, meyve ile gerçekten çok uyumludur. Örneğin, ananaslı hafif bir atıştırmalık yapabilirsiniz.Ana malzemeler lahana ve ananas olacak. Bu iki ürün gerçekten hassas ve lezzetli ve en önemlisi sağlıklı bir salata oluşturmaya yardımcı olacaktır. Her iki bileşen de çok miktarda besin içerir ve kompleks alımında tüm vücudu olumlu etkiler.

Bu sebze herhangi bir şekilde tavuk ile iyi gider. Tavuk göğsü, lahana yaprakları ve mevsim tereyağı ile kaynatılması gereklidir. Sonra çok diyet ve hafif bir aperatif alın. Ya da salataya baharat katacak füme tavuk ekleyebilirsiniz.

Yarar ve zarar

Çin lahanası, mükemmel şekli almak isteyen herkes tarafından sevilir. 100 gramda sadece 12 kcal, 1.2 g protein ve 0.2 g yağ. Hemen hemen tüm fitness diyetlerinde bulunur. Bu sebzenin, bağırsakları toksinler ve cüruflardan temizleyebildiği kanıtlanmıştır.

Herkes için çok gerekli olan C vitamini açısından zengindir. Diğer ürünlerde oldukça nadir bulunan mineraller ve sitrik asit içerir. Sindirim sistemi ile ilgili sorunları olan insanlar için, Çin lahanası gerçek bir kurtuluş olacakBundan daha fazlası, dışkıları normalleştirir.

Adım Adım Pişirme Talimatları

Kendinizi lezzetli yemekler ile kendinizi şımartmaya başlamadan önce, vücudunuza yardımcı olmanın yanı sıra, salata "Tenderness" için temel tarifleri ve bu tür bir yemek için gerekli tüm malzemeleri bilmelisiniz.

Tavuk ile

Daha önce de belirtildiği gibi, Peking lahanası herhangi bir biçimde tavukla iyi gider.

Birçok kişinin Sezar dediği yemeklerden birini hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

• 1 lahana başı.
• Bir pound mantar.
• 300 gram ağırlığa kadar tavuk göğsü.
• Taze salatalık
• Yağ (zeytin veya sebze).
• Ekmek.

hazırlanması:

1. Kızarmış mantar, tavuk ve ekmek parçaları olmalı.
2. Lahana şeritler halinde kesilmiş ve salatalık - dilimleri.
3. Tüm malzemeler kaydırılmalı ve tadına baharat ve yağ ilave edilmelidir.
4. Mayonez ve rendelenmiş sarımsak da ekleyebilirsiniz.

Bu tarifin üzerine aperatif, besleyici ve lezzetli ama diyet değil ortaya çıkıyor.Doğru beslenme destekçileri için aşağıdaki tarifler yapılacaktır.

Malzemeler, hepsi kızartılmayacak, pişirilmeyecekleri dışında, benzer olacaktır. Bir fitness salatasına ihtiyacınız varsa, mayonez ve bitkisel yağ gibi bu tür pansumanlardan kaçınmalısınız. Belki de yemek çok zengin olmayacak, ama kesinlikle taze ve yumuşak olacaktır.

Ananas ile

Bu salata için ihtiyacınız olacak:

• tavuk filetosu;
• bir ananas kavanozu;
• peynir;
• 1 lahana lahana.

hazırlanması:

1. Filetoları kaynatın, lahanayı doğrayın ve peynirleri rendeleyin.
2. Bütün bunlar, sos veya tadı için herhangi bir sos ile karıştırılır ve terbiyelenir.

Yağ sosu ile

Bu lahana ile salata çeşitli yağlarla doldurulabilir. En popüler malzemeler şunlardır:

• lahana;
• tavuk;
• salatalık.

Pişirme seçenekleri:

1. Salata, bitkisel yağ ile kötü bir seçenek değil, doldurulması gerekir, çünkü her durumda sebzelerden gelen tüm vitaminler vücut tarafından hızla emilir.
2. İkinci seçenek, aynı zamanda birçok yararlı özelliğe sahip olan zeytin yağıdır, sonuçta ortaya çıkan atıştırmalık tüm vücut üzerinde büyük bir etkiye sahip olacaktır.

Salatalık ile

• Salatalıklı Çin lahanası salatalarının ilk versiyonu, bu iki malzemenin ve pansumanın yağ ile birleşimidir.
• İkinci seçenek avokado, tavuk, kraker gibi diğer ürünlerin eklenmesini içerir.

Elde edilen tüm karışımlar baharat ve yağlarla terbiyelenir. Sadece iki malzemeye sahip olan mükemmel bir yemeğin elde edilmesinin mümkün olduğunu anlamak önemlidir, ancak diğerlerinin eklenmesiyle, yemek daha baharatlı hale gelecektir.

Kraker ile

Pek çok ev kadını, bir incelik tabakası eklemek için Peking lahanasıyla hazırlanan yemeklerin hazırlanmasında kraker kullanıyor.

Lahanayı tavuk, salatalık ile birleştirebilir ve orada kraker beyaz ekmek ekleyebilirsin. Birçok insan bu mezeleri croutons ile tattırıyor ve yemeği iyi yapıyor.

Bazı basit ve lezzetli yemek tarifleri.

Çin lahanası ile tarifler oldukça basit.Uzun bir süre için bir şeyler pişirmeye veya bazı karmaşık malzemeleri bulmaya çalışmanıza gerek yoktur. En lezzetli salatalar, haşlanmış veya kızarmış tavuk filetosu, taze salatalık, lahana birleştirilerek elde edilir. Bütün bunlar tekrar doldurulmalı ve tadı tuzlanmalıdır.

Yemeğe nasıl servis yapılır?

Bu yemekleri servis yapmadan önce derhal hazırlamanız önerilir, çünkü buzdolabında duruyorlarsa, tüm malzemeler lezzetlerini kaybeder.

Herkes, bazı malzemeleri birleştirerek lezzetli ve sağlıklı yemek pişirebilir. Ve sağlığınıza ve vücudunuza dikkat etmeye karar verirseniz, o zaman Çin lahanası ile salata pişirerek başlamalıdır.